Comment sortir de la solitude, quand on a des difficultés à aller vers les autres… et que les contacts nous fatiguent ? Comment avoir des amis, alors que les contacts sont si compliqués ?
Beaucoup d’introvertis souffrent de solitude, et aimeraient en sortir
On me dit souvent : « Je ne sais pas si je suis vraiment introverti… car je souffre de solitude »
En fait, on peut très bien être introverti(e) et souffrir de solitude ! Ce n’est absolument pas contradictoire.
Quand on est introverti, les contacts avec les autres nous fatiguent plus que la moyenne des personnes… nous avons donc besoin de nous ressourcer dans la solitude, après avoir eu des moments sociaux.
Mais, Nous avons besoin d’une vie sociale… comme tout le monde ! Et la solitude nous pèse, comme pour tout le monde. Quand c’est trop, c’est trop.
Les amis, la famille, les collègues, les connaissances… c’est la vie ! Quel que soit notre tempérament.
Les raisons d’isolement sont variables.
Parmi les personnes introverties que j’ai pu rencontrer, j’ai pu observer 3 cas de figures principaux.
1er cas de figure :
Depuis très longtemps, vous vous sentez très timide. Vous avez du mal à aller vers les autres. Vous avez lié très peu d’amitié au cours de votre adolescence et de votre vie d’adulte.
Aujourd’hui, vous aimeriez enfin pouvoir trouver quelques bons amis, avoir quelques personnes sur lesquelles vous pouvez compter. Mais, vous vous sentez perdu… comment faire ?
Comment sortir de la solitude dans ce cas ? Comment rencontrer les bonnes personnes avec lesquelles vous vous sentirez bien ? Et comment entamer une discussion, lier amitié, garder contact… ?
2e cas de figure :
Vous avez déménagé. Ou vos amis ont déménagé.
Ado, vous aviez de très bons amis. Mais les évolutions professionnelles, la vie qui avance… les gens bougent, et ne reviennent pas. On se retrouve seul, isolé.
On a tendance à se reposer sur ses vieux amis quand on est introverti. Par flemme. Par confort.
Quand on vieillit un peu, on a moins besoin de rencontrer de nouvelles personnes. Surtout si on commence à avoir une vie de famille bien remplie, en couple avec des enfants.
Petit à petit, on a perdu de vue certains amis. Certains sont partis loin, et on ne les voit qu’une fois ou deux par an. Et un jour, on se rend compte qu’on a presque plus personne à appeler pour aller boire un verre cette semaine.
Or, ça fait des années qu’on vit dans ce train-train.
Jamais, depuis des années, on n’a fait d’effort pour rencontrer de nouvelles personnes.
On se sent d’un coup désemparé : comment, alors, sortir de cette solitude ?
Où commencer ? Où aller ? à qui parler ? Comment trouver de nouveau de bons amis ?
Et comment passer de nouveau par les phases de découverte de l’autre, conversations superficielles, etc…
que j’ai complètement oublié depuis des années ? »
3e cas de figure :
Etant enfant ou ado, vous étiez très timide. Vous vous sentiez mal dans votre peau. Aujourd’hui, ça va mieux. Vous avez repris confiance en vous.
Vous avez la sensation de maîtriser de nouveau votre vie. D’y être plus épanoui.
Vous avez éventuellement construit une famille… ou avez un emploi dans lequel vous prenez des responsabilités, et où vous êtes relativement apprécié.
Vos vieux démons se sont effacés, vous avez plus de peps.
Pour arriver à ça, vous avez passé quelques années à beaucoup réfléchir sur vous. Vous avez peut-être été voir un psy. Ou vous avez lu de nombreux livres de développement personnel.
Pendant ces années à réfléchir sur vous, vous vous êtes isolé(e).
Vous avez pris soin de vous, ça oui. Vous avez respecté vos besoins de solitude, vous avez peut-être un peu fait le tri parmi vos amis.
Et les années passant, vous vous rendez compte que vous avez perdu beaucoup de contacts.
Vous avez repris confiance en vous, ces années de solitude vous ont fait du bien.
Maintenant, vous aimeriez retrouver une vie sociale plus active, et sortir finalement de cette solitude que vous vous êtes crée… en profitant de votre nouvelle confiance en vous.
Mais vous ne savez pas comment faire. D’ailleurs, quand vous essayez de rencontrer de nouvelles personnes, vous avez parfois l’impression que votre confiance, acquise durement ces dernières années, s’effrite rapidement.
Peut-être avez-vous un peu peur de vous confronter de nouveaux aux autres. Peur de voir que tout n’est pas encore acquis… qu’il va encore vous falloir réapprendre à être à l’aise avec les autres.
* * * * *
Voilà, donc 3 situations qui me viennent à l’esprit, basées sur les discussions que j’ai pu avoir avec nombre d’entre vous.
Il est possible que vous ne vous reconnaissiez totalement dans aucune des 3… mais que certains aspects de chaque situation vous parle un peu.
On me demande souvent : « comment sortir de la solitude ?».
J’aimerais bien rencontrer des gens, mais je ne sais ni OU ni COMMENT. Et puis, comment faire des rencontres intéressantes ?
La plupart du temps, en fait, ce n’est pas le vrai problème…
Car les occasions ne manquent pas de rencontrer des gens :
- Au travail,
- Dans des associations,
- Dans des clubs de sport, nature, ou art,
- Au jardin d’enfant,
- Au magasin du coin,
- Avec son chien,
- Etc, etc
Je vous invite, d’ailleurs, à y réfléchir. Honnêtement.
Quelles sont les occasions que vous avez dans votre quotidien actuel ? Il y en a sûrement.
Autre chose très intéressant pour sortir de la solitude :
Les hobbies. (sport, nature, arts…) Participer à ce genre de clubs, c’est rencontrer des gens qui aiment la même chose que nous. Il y en aura forcément parmi le groupe qui seront intéressants.
Voilà comment faire des rencontres, sortir de la solitude. Souvent, quand on n’arrive pas à trouver “où” rencontrer des gens… c’est qu’on ne s’en donne pas les moyens.
Ici, il ne s’agit pas de vous juger. J’ai eu longtemps le même problème (et je l’ai encore un peu par moments).
Et beaucoup, beaucoup, beaucoup d’entre nous… avons le même problème.
Il peut y avoir un manque de temps. C’est possible.
Après, c’est toujours une question de priorités dans la vie…
Mais souvent, ce qu’il se passe réellement, c’est qu’il y a une crainte qui reste.
Crainte de ne pas savoir entamer les discussions.
Ou crainte de ne pas savoir soutenir une discussion intéressante.
Ou crainte de paraître timide.
Ou crainte de ne pas savoir prendre le contact de la personne…
… et lier une relation plus profonde
Comment sortir de la solitude, si ces craintes subsistent ?
Même si on a pas mal repris confiance en soi (par exemple avec nos proches, nos connaissances, même nos collègues)… … les moments où l’on fait des rencontres avec de nouvelles personnes, où l’on aimerait nouer une nouvelle relation, créer un lien durable avec une personne ; ces moments sont difficiles.
Et les vieux démons de manque de confiance en nous ressortent. C’est pourquoi, il faut s’attaquer à la vraie source du problème : apprendre à communiquer facilement avec tout le monde (et notamment avec des inconnus).
En tout cas avec les personnes qui vous intéressent. Mais pas n’importe comment.
Non, il s’agit de le faire à votre manière. Sans jouer un rôle d’extraverti bien-sûr…
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