Comment exprimer ses émotions ? Dire ce qu’on ressent, ce qu’on pense, est un exercice assez difficile quand on est introverti. Ce n’est pas quelque chose que nous partageons naturellement, et encore moins quand on connaît peu la personne en face de nous. Si j’ai un monde intérieur très riche, si j’ai beaucoup d’émotions en moi parce que je suis hypersensible, il m’est difficile d’exprimer cette richesse. Elle reste enfermée dans mon for intérieur.
Comment exprimer ses émotions en tant qu’introverti ?
En fait, un truc que j’ai compris et qui m’a énormément aidé, c’est que le plus gros blocage vient du fait qu’on essaie de s’exprimer « comme les extravertis ».
Par exemple : on voudrait dire à un ami qu’on a passé une bonne soirée avec lui.
Alors on s’imagine qu’il faudrait avoir l’air enthousiaste ou parler fort.
Et lui dire en le prenant pas l’épaule d’un air amical : « rhooo j’ai passé une trop bonne soirée avec toi mon pote, t’es trop cool ! ».
Le problème, c’est que :
- De 1 : j’aime pas quand on me prend par l’épaule, du coup c’est pareil en sens inverse ;
- De 2 : je n’ai jamais su être enthousiaste de cette façon là.
Du coup : on reste silencieux, on garde pour soi ce qu’on ressent parce qu’on n’arrive pas à l’extérioriser « comme il le faudrait ». Et on ne voit pas comment exprimer ses émotions.
Que faire pour expliquer naturellement ses sentiments ?
Le truc, c’est d’apprendre à exprimer vos ressentis à votre manière, sans vous forcer dans un rôle qui ne vous ressemble pas.
En fait, pas besoin d’effusions pour exprimer ses sentiments.
Même si vous ressentez en vous une forte hypersensibilité émotionnelle.
Il vous suffit de les dire. Avec des mots simples. Ceux qui viennent spontanément.
Ou alors, vous pouvez les écrire.
Pour dire calmement à votre ami qu’on a apprécié la soirée.
Si on le pense du fond du cœur, il le sentira, même si ce n’est pas dit avec un enthousiasme débordant.
D’ailleurs, cela peut aider à gérer ses émotions, quand on a du mal à mettre des mots justement sur celles-ci.
On peut aussi simplement écrire un message le lendemain pour le remercier de ce bon moment passé entre ami.
Vous voyez, les moyens ne manquent pas pour savoir comment exprimer ses émotions.
« Dire » les choses, simplement les dire.
Mais surtout avec le cœur car ça peut tout changer.
Et pour aller plus loin, je vous encourage à lire mon article : La force de votre hypersensibilité, ou cet article sur la personne hypersensible.
