Voici un petit test affirmation de soi : pour faire le point (et montrer également une autre manière de voir les choses que les tests de personnalité comme le test de personnalité mbti). Avez-vous confiance en vous, en votre tempérament introverti ? Savez-vous vous affirmer, sans renier qui vous êtes ? Ou doutez-vous ?
Etes-vous gêné de votre manière d’être ? Vous laissez-vous influencer par l’environnement extraverti ambiant ?
Si vous avez des réponses montrant que vous vous laissez encore influencer, que vous n’êtes pas sûr de vous, que vous avez du mal à vous affirmer : pas de panique. C’est juste pour vous !
Par contre, vous pouvez y réfléchir, au cours des jours à venir. Et essayer d’améliorer de petites choses… qui peuvent faire toute la différence.
Mais trêve de bla bla. Commençons.
Pour chaque question de ce test d’affirmation de soi,
réfléchissez le plus sincèrement possible si vous êtes dans le premier cas ou le second : donnez la réponse qui vous semble la plus pertinente à première vue, sans trop y réfléchir. Comptez le nombre de réponses A et de réponses B que vous donnez au test, on en reparle à la fin du questionnaire.
Test affirmation de soi : question 1
- Pour être apprécié par les autres, il faut que je leur en mette plein la vue – A
- Pour être apprécié par les autres, il suffit que je reste moi-même – B
Question 2 :
- Pour être présent et apprécié dans les discussions, il faut que dise quelque chose – A
- Pour être présent et apprécié dans les discussions, il suffit que je m’intéresse sincèrement à ce qui se dit, que je sois physiquement et intellectuellement présent – B
3 – Vous êtes dans un groupe, et vous vous dites :
- Je dois absolument trouver quelque chose à répondre là, tout de suite – A
- Je ne suis pas sûr de ce que je devrais dire… tant pis, je le dirai plus tard – B
4 – le lundi matin, en arrivant au bureau, vous vous dites :
- je n’ai rien à raconter parce que je suis resté tout le week-end à la maison à rien faire – A
- je suis fier de partager toutes les richesses de mon week-end – ces lectures, ce beau film que j’ai vu en DVD, ce moment très agréable que j’ai eu à regarder le ciel sans rien faire… – B
Test affirmation de soi – question 5 : vous vous dites plutôt…
- pour me faire des amis, il faut que je sois drôle, enjoué, que j’aie toujours le petit mot à dire au bon moment – A
- pour me faire des amis, il faut que l’autre se sente en confiance avec moi. – B
Question 6 – vous vous dites plutôt :
- pour réussir dans mon entreprise, il faut que je sois plus visible – A
- pour réussir dans mon entreprise, il faut que je fasse du bon travail – B.
7 – quand vous n’arrivez pas à suivre une conversation dans une soirée :
- vous vous dites que vous êtes nul – A
- vous vous dites qu’il y a trop de bruit et que vous commencez simplement à avoir un trop plein social, qu’il faut vous reposer – B
8 – vous pensez de vous plutôt :
- Je suis une personne tellement lente dans mes réactions, je suis inintéressant, je n’ai jamais rien à dire – A
- J’ai plein de choses à dire quand on me laisse le temps. J’ai juste besoin d’un peu de temps pour y réfléchir. – B
Test affirmation de soi – question 9 :
Quand personne ne dit rien dans un groupe…
- ça vous pèse, vous avez l’impression de n’avoir rien à dire – A
- les autres en sont responsables autant que vous. En plus, c’est plutôt agréable, on n’est pas obligé de parler tout le temps. – B
Question 10 : quelle affirmation vous caractérise le plus ?
- je me sens renfermé en moi – A
- je me sens vivre pleinement quand je passe du temps avec moi-même – B
11 – quand vous mettez du temps à répondre, vous vous dites :
- je suis trop long à la détente – A
- je ne parle qu’après avoir mûri ce que je souhaite dire – B
12 – quand vous vous sentez fatigué après seulement 2 – 3 heures dans une soirée, vous vous dites :
- je suis incapable de suivre les autres dans leurs soirées jusqu’au bout de la nuit
- je sais partir à temps, après avoir bien profité de mes amis, et avant que mon énergie ne baisse et que je ne m’éteigne. Je suis heureux de me retrouver ensuite un peu seul.
13 – quand vous voyez quelqu’un qui parle beaucoup, a plein de choses à dire, semble avoir toujours plein d’énergie quand il est avec ses amis ou ses collègues… vous vous dites :
- j’aimerais tant arriver à être comme lui
- qu’est-ce que je suis heureux de la richesse que m’offre mon tempérament à moi ! A chacun ses qualités et ses défauts
Test affirmation de soi – question 14 – vous vous dites plutôt :
- je suis quelqu’un de bien mais personne ne le sait, parce que je me cache dans ma bulle
- je suis quelqu’un de bien, en tout cas je fais de mon mieux. Il m’importe peu que les autres le sachent… ce qui importe, c’est de passer de bons moments avec eux
Question 15 – vous vous dites plutôt :
- je me sens tellement mal dans les grands groupes !
- je me sens tellement bien dans les petits groupes !
16 – quel point de vue adoptez-vous :
- je suis incapable d’avoir plus de deux amis…
- je suis heureux d’avoir deux excellents amis…
17 – quand le téléphone sonne, vous vous dites :
- je déteste le téléphone
- quand on m’appelle, je réfléchis si j’ai envie de parler. Sinon je laisse sonner et je rappelle plus tard.
J’arrête là les questions de ce test d’affirmation de soi. Mais on pourrait continuer la liste encore et encore…
Tiens d’ailleurs, vous pouvez continuer la liste avec VOS expériences du quotidien. Par exemple : dans des situations où vous sentez que vous n’êtes pas totalement en accord avec vous-mêmes,
Vous dire : « que ferait l’introverti qui sait s’affirmer dans ce cas-là ? Comment agirait-il ? »
Ensuite, vous pouvez entrer dans le monde des introverti épanouis, et vous laisser guider petit à petit pour être sûr(e) de vous dans toutes ces situations, en suivant mes emails quotidiens. Plus d’infos dans l’encadré ci-dessous.
Et si vous souhaitez en apprendre plus sur vous-même, voici ce qu’un test de personnalité pourrait vous apporter.
